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Perfil
Nome: Elaine N Idade: 32 anos Início do blog: Comecei o meu blog em 03/05/2006, após ler sobre o blog da Sara/Larissa. Depois conheci vários outros, com histórias de mulheres lindas e guerreiras. Passei pelo efeito sanfona várias vezes, mas não desisto. Comecei em julho de 2008, a fazer a Dieta Nota 10. No início do blog, fiz a Dieta dos Pontos. Parei, fiquei controlando só o que comia, mas não adiantou. Então optei pela Dieta Nota 10, é necessário um maior controle para que eu chegue até a minha meta. Sempre que possível faço caminhada de 1 hora. Meus Links
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CHÁ DE SUMIÇO !!!
Oiii!!! Nossa, quanto tempo! Parece que tomei chá de sumiço, mas não foi isso não. Aconteceu um monte coisas: época de provas na faculdade, eu e o pessoal aqui de casa pegamos uma virose horrível, muito trabalho e ainda a memória do meu computador pifou; tudo isto fez com que eu não blogasse. Mas... agora está tudo OK! Correndo no seu curso normal. Engordei fiquei com quase Tenho que me concentrar muito, para no fim de ano comprar uma roupa bem bonita. Passei rapidinho para atualizar as notícias, porque como hoje é domingo, tenho que arrumar a casa para mais uma semana de trabalho e estudo. Como durante não tenho muito tempo e trabalhei ontem, só tenho hoje para colocar tudo em ordem...
Tenham um domingo lindo e light!!! Beijos!!! Postado por: Elaine N às 13h22 | envie esta mensagem
Oiii!!! Gente, ainda continuo na correria. Esta semana começa as provas da faculdade e também entrega de trabalhos e apresentação de seminários. Estou só o bagaço, hoje estou Estou dormindo muito pouco, na última noite, foram quase 5 horas. Como estudo de manhã, estava péssima na facul e ainda tive prova na segunda aula. Quando eu não durmo direito, fico com mal-humor, mas eu me controlo, afinal,as minha colegas não têm culpa. Esta semana, recebi mais um projeto do meu trabalho, além de tomar conta de mais uma equipe, por 1 mês. Haja pique!!! A minha alimentação, por conta desta correria está péssima e o resultado é que engordei: Estou passando por um momento, “ando meio desligado...”, com muita coisa na cabeça; mas vou melhorar...
Tenham uma semana linda e light!!! Beijos!!! Postado por: Elaine N às 18h42 | envie esta mensagem Oiii!!! Nossa, minha semana foi uma tremenda correria! As matérias na facul, estão cada dia mais complicadas. Eu não quis estudar? Agora, agüenta rsss... A alimentação na faculdade melhorou. Levo um biscoito e tomo café com leite, ou tomo um suco, que é bem melhor. O ruim que é daqueles de polpa e perde um pouco do gosto, mas ainda é melhor que um salgado, claro.
No meu trabalho, estou envolvida em um projeto importante, e sempre tem uma reunião inesperada no dia, além das tarefas rotineiras. Esta situação me fez refletir: tenho que estar sempre bem arrumada, porque são reuniões com pessoas importantes: nível de diretoria, etc. A aparência conta muito, não substitui a competência, o ideal é conciliar os dois. Normalmente, as mulheres são magras, bem vestidas, com cabelos lisos e unhas bem feitas. Afe, tenho que melhorar muito... Por conta deste corre-corre, o meu peso aumentou um pouco: 76,9 (+0,300). Próxima semana promete: trabalho externo, começando bem na hora do almoço. Terei que almoçar cedo. Como eu já fui neste mesmo lugar, na última semana, vi que bem próximo tem um restaurante por kilo, então almoço algo bem leve, faço o trabalho externo, saindo, tomo um suco e volto pro meu trabalho normal. Conseguiram entender? Depois janto em casa mesmo, porque chegarei mais cedo. Estas são algumas novidades. Passei rapidinho: tenho que limpar a casa, porque hoje e amanhã trabalho.
Tenham um fim de semana lindo e light! Beijos!!! Postado por: Elaine N às 12h56 | envie esta mensagem 31/08 - DIA DO BLOG !!!
Oiii !!! Gente, hoje é Dia do Blog. Eu, não sabia... Li sobre isto no Blog da Zá. Pra mim, o blog é um ótimo companheiro, conheço várias pessoas na mesma situação que eu: no caminho do emagrecimento e outras que já alcançaram a meta. É muito motivador, ter um blog. Eu amo o meu... Com o blog, tenho um controle maior do que como, e também das pesagens. Tudo bem, que mesmo com o blog, tive várias fases de emagrecer e engordar, mas isto é uma outra história... Hoje, fui à casa da minha mãe, que mora na mesma rua que eu. Ela estava acabando de fazer almoço e me convidou para almoçar. O meu aqui de casa ia demorar um pouco, porque os meninos tomaram café tarde. Comi: 3 colh. de sopa de arroz, 1 bife cozido (pequeno), menos de meia batata, também cozida e salada de alface com tomate. Falei pra ela: “O meu prato está tão bonito, que merecia ter uma foto pra por no blog...”. Agora são: 16h26 e estou anotando tudinho, já gastei 265, ainda falta: 285, ou seja, ainda tem uma boa quantidade de notas, até o fim do dia. A minha mãe, encheu o prato. Como ela está quase no mesmo peso que eu, falou que vai ao médico e encomendar o remédio para emagrecer. Eu não sou contra quem toma, já tomei outras vezes, mas comigo, quando páro, engordo tudo de novo. Tem que mudar é a cabeça, a forma de lidar com a comida e as emoções no dia-a-dia. Bom, vim comentar sobre a importância do blog na minha vida e claro, desejar: Um domingo lindo e light!!! Beijos!!!
Postado por: Elaine N às 16h41 | envie esta mensagem EMAGRECENDO !!!
Eu estava refletindo sobre o meu peso: retornei à estaca zero quando atingi 79 kilos (16/08). Fiquei triste, mas muito brava comigo mesma. Se cheguei até este peso de novo, é porque me permiti à isto. Não anotei as notas, me desmotivei. Também não houve planejamento, foi muito no piloto-automático. As calças não servem, com exceção de uma preta que abri dos lados (como estava larga antes, apertei um pouco) e outra preta curta que estica. Vai adiantar chorar, fazer birra? NÃO!!! O que resolve: controlar a alimentação, procurar controlar o nervosismo e a ansiedade, me amar. Esta última é um pouco difícil, porque me sinto uma sapa de tão inchada, mas mesmo assim, não deixo a peteca cair: tenho ido pra faculdade e trabalhar toda arrumada.
As minha colegas da faculdade, estão também começando a se preocupar com o que comem no intervalo. Se eu tomo café antes de sair de casa, pra quê vou comer tudo de novo, às 9h40? Um suco de fruta como melancia, melão, cajú, resolve... Os resultados já começaram a aparecer: - Preciso retomar o meu projeto: Eu vou emagrecer. Acrescentando, não vou comprar mais roupa enquanto não emagrecer. Tenho roupa o suficiente, agora só compro quando eliminar uma quantidade significativa de kilos. Estava fazendo umas contas: para atingir a minha meta, faltam 13 kilos. Para o final do ano, preciso eliminar uma média de 3,350 kilos por mês, É claro, que emagrecimento não é como uma conta de matemática, diria que um pouco parecido, rss... Estou muito motivada e isto é importantíssimo.
Tenham um fim de semana lindo e light! Beijos!!!
Postado por: Elaine N às 18h45 | envie esta mensagem Oiii, que saudade do meu cantinho!!! Quando fico alguns dias longe do meu cantinho, realmente, fico com muitas saudades... Já me recuperei totalmente (saúde), só não estou pronta pra outra, porque ninguém merece rss... Me pesei ontem e o resultado: 77,3 ( Fiquei muito feliz, porque foi resultado de alguns dias me controlando. Tem uma frase que eu gosto muito: “Quem quer acha um jeito, quem não quer acha uma desculpa”. Vou explicar no que apliquei esta frase, durante a semana: - Eu não posso tomar algo gelado, porque tenho sinusite e depois fico com dor de cabeça e estou tentando evitar os salgados da faculdade. Ação: Assim, que cheguei à faculdade, pedi para a moça da lanchonete, deixar preparado um suco de melancia sem açúcar, para tomar no intervalo. Tomei o meu suco, sem gelo e não quis mais nada. - Normalmente, se eu não levo comida (janta) de casa para o meu trabalho, acabo comendo um lanche. Ação: Levei meu jantar bonitinho, com direito a salada e fiquei contente. - O meu horário de janta começava muito cedo (18h) e eu ficava com muita fome. Ação: Pedi para a minha chefe alterar o início (agora começa às 19h). - Como costumo chegar em casa, por volta das 01h / 01h30, quando estava no metrô aguardando, a lotação (perua), comia um salgado e um café com leite (Acreditem eu consigo comer isto, neste horário). Ação: Comprei um chá verde e um pacote de bolacha de leite (daquelas que vem em cesta de café da manhã), tinha 3 (59 cal.). Não fiquei com fome e assim que cheguei em casa não comi mais nada, me arrumei e fui dormir.
Estes são alguns dos exemplos de quando queremos, pensamos e agimos podemos mudar a situação. Tanto que emagreci esta semana. Claro, que não foi tudo maravilha, mas comecei dar os primeiros passos. Tenham uma semana linda e light! Beijos!!!
Postado por: Elaine N às 16h08 | envie esta mensagem MELHORANDO...
Oiii!!! Estou passando rapidinho para falar que estou bem melhor. Quase 100%. Não foi fácil passar estes dias ruim, ainda bem que estou de férias do meu trabalho. Sou um pouco “caxias”, não gosto de faltar. Retorno para o meu trabalho na segunda-feira, e aí, a correria começa.
Estou amando o curso, até o sono diminuiu bastante e estou muito interessada. Em uma atividade, a professora perguntou o que estamos fazendo para crescer profissionalmente. Parei para refletir sobre o que posso melhorar e cheguei a seguinte conclusão: preciso organizar a minha vida e os meus horários. Organização na arrumação de casa, nos estudos, no meu trabalho e principalmente no tempo que passo na internet. Calma, a minha vida não está assim um caos, rsss... Depende de mim melhorar.
Desde que fiquei doente não contei mais os pontos, não fui no mercado comprar os alimentos necessários e estou comendo além do devido, sem nenhum controle ou critério. Isto sim está um caos. Mais uma vez depende de mim... Estas são as novidades. Volto no sábado para postar o meu peso. Vou ficar “naqueles” dias, e então o resultado tudo indica que não será bom. Tenham uma semana linda e light! Beijos!!!
Postado por: Elaine N às 22h14 | envie esta mensagem
" No que diz a respeito ao desempenho, ao compromisso, ao esforço, à dedicação, não existe meio termo. Ou você faz uma coisa bem-feita ou não faz". Ayrton Senna
Oiii!!! Inicio o post de hoje, com esta frase linda do Ayrton Senna. Coloquei no meu caderno de anotação das minha notas. Bom, eu gosto muito de corrida, principalmente de Fórmula 1. Tenha uma vontade enorme de ir no Autódromo de Interlagos. Quem sabe vou um dia... Quanto ao Ayrton, ele simplesmente era o melhor.
Não estou bem de saúde. Na terça-feira, não levei o biscoito Club Social para a facul, no intervalo comi um bolinho de carne com ovo e depois disso, fiquei péssima. Tomei 1,5 l de soro com Buscopan e injeção de Dramim. A médica disse que estou com começo de desidratação. Bom, estou sem vontade de comer nada. Hoje só comi, meio pão francês e café com leite (porque estava fraca) e uma sopa muito leve no almoço (50cal). A minha barriga está um pouco mucha de tanto ir ao toalete (se é que vocês me entendem, rssss...). A minha mãe até brincou, dizendo que assim o meu estômago fica menor e controlo mais a boca. Comentei com a médica que tenho procurado me alimentar de maneira mais saudável e ela me disse que pode ter sido esta a causa no meu mal-estar, uma vez que no outro semestre, eu comia naquela lanchonete quase todos os dias. Que me sirva de lição. Quem mandou comer o que não devia? A questão é que faltei 2 dias na faculdade, mas amanhã coloco o meu caderno em dia. Estas são as novidades espero no próximo post estar 100%!!! Ficar doente ninguém merece!!! Tenham uma quinta-feira linda e light! Beijos!!! Obs.: Mudei novamente o template, o anterior não aparecia a imagem. Postado por: Elaine N às 15h18 | envie esta mensagem MUDANÇAS NO BLOG!!!
Oiii!!! Voltei rapidinho, para falar que mudei o meu template!!! Além de azul, gosto de lilás e assim fica com um jeitinho mais feminino!!! Beijos!!!
Postado por: Elaine N às 18h19 | envie esta mensagem
Oiii!!! Como é gostoso poder estar no meu cantinho. Vamos às novidades: - RA e Dieta das Notas Já começo o post de hoje, com a pesagem: Nesta semana, fiz caminhada, procurei me alimentar corretamente; o que realmente preciso é manter uma regularidade. Sempre tendo em mente a meta de pesar 63 kilos.
- Rotina Amanhã, começam as aulas da faculdade, e tenho mais 10 dias de férias do meu trabalho. Prefiro a rotina normal, acordando cedo para ir à faculdade, buscando o meu filho na escolinha correndo, almoçar, me arrumar, trabalhar e chegar tarde
- Momento Beleza Ontem, fui ao salão pintar o meu cabelo, que estava um pouco desbotado e fazer escova progressiva (fiz em um salão de confiança). Demorou muiiitooo, mas valeu a pena. O corte ficou um chanel, até a altura dos ombros e vermelho. Não é aquele vermelhão, porque não queria algo tão chamativo. Gostei bastante. Bom, por enquanto é isso. Agora vou arrumar a cozinha e passar roupa. Vocês podem perguntar: "mas no domingo?". Quando tem jogo de futebol, passo roupa que é uma beleza, rapidinho...
Tenham um domingo lindo e light!!! Beijos!!! Postado por: Elaine N às 15h12 | envie esta mensagem
Oiii!!! Como estão? Espero que todas estejam bem. Estou na metade das minhas férias do trabalho, e na próxima semana começam as aulas da faculdade. O meu material já está comprado, assim quando as aulas retornarem, fica mais fácil distribuir as matérias. No semestre passado, comecei com um caderno único, com a intenção de passar a limpo depois. Resultado: metade da matéria ficou OK e o restante em um mesmo caderno, tudo junto. Uma coisa horrível, rsss... Só eu entendia...
Bom, em relação à minha RA, estou melhorando. Esta semana tenho feito caminhada, no finalzinho da tarde. É bem tranqüilo, como tenho que me controlar mais à noite, fico com a sensação de dever cumprido mais próxima do horário crítico. Ontem, resolvi fazer pastéis. Comprei a massa na feira e fiz. Comi 3 médios, ainda bem que ficaram sequinhos. Economizo as calorias do óleo, além de ser saudável. Comecei a fazer a Dieta das notas. É complicado anotar tudo, mas como dizia o Renato Russo, da Legião Urbana: “ Disciplina é liberdade...” . Ao mesmo tempo que anoto, sinto que tenho mais controle da alimentação. Infelizmente, o meu peso não diminuiu e sim aumentou: Quase tive um “negócio”, um “troço”. As minhas pernas ficaram moles, me deu até vontade de chorar... Como estava na farmácia e ao lado do meu esposo, me contive. “Caramba, mais um pouco estou na casa dos De uma coisa eu tenho certeza: não adianta ficar choramingando, tenho que me esforçar e ir à luta. Já comecei a fazer a minha parte e a balança fará a parte dela. Li uma frase no blog da Flávia (Blog:De Obesa à Sarada), que que marcou muito: O "detalhe" que faz a diferença nessa equação é a CONSTÂNCIA. Não adianta comer direitinho e malhar durante 3 meses e depois parar com tudo por um mês. Resultados levam tempo e se você não se dedicar eles podem não aparecer nunca! Eu vou fazer por onde ter resultados!!! Depende só de mim e de mais ninguém...
Tenham todas uma ótima e light quinta-feira. Beijos!!! Postado por: Elaine N às 12h16 | envie esta mensagem Oiii !!! Vim atualizar as "notícias". Hoje fiz caminhada de 1 hora. As minhas pernas ficaram doloridas... Como eu estava com insônia há vários dias, acabava acordando tarde, mas hoje mesmo não durmindo tão bem, fui caminhar. Minha mãe me convidou para almoçar em um restaurante (comida mineira). Ô dureza, rsss... O meu padrasto pediu uma rabada, a minha mãe um virado à paulista, (eles servem todos os dias, não só na segunda-feira). Como fui com os meus filhotes, eles pediram bife com batatas fritas. Resumindo: comi um pouco de arroz, feijão, couve, um pedaço do bife bem pequeno, algumas batatas e salada sem tempero. Como veio bastante comida, dividi com os meninos. Claro, que poderia ter pedido 1 prato somente pra mim, mas acabaria comendo muito, fugi da tentação e fiquei satisfeita. Tomei menos de um copo de Coca-cola. É raro eu beber quando almoço.
Comprei um espelho grande pra mim. É até irônico, uma pessoa que tem um blog chamado "Espelho Light",ter somente um pequeno no banheiro, rsss... Coloquei no quarto dos meninos que é bem claro e tem espaço. Amei, ficou em uma altura que posso me ver até quando estiver de salto alto. É parecido como o da figura abaixo, simples, mas eu gostei:
Agora vou poder acompanhar todo o meu processo com uma visão melhor... O meu peso aumentou nesta semana: 77,6 KG . Acredito que foi porque estava "naqueles dias", além de infelizmente ter exagerado em algumas refeições. Estou pensando em fazer a Dieta Nota 10. Apesar de ser um pouco chatinho anotar tudo o que como, penso que vale à pena por ter mais disciplina, saber realmente onde preciso melhorar. A quantidade de notas pra mim é de 500 por dia, se fizer atividade física será de 550. Tirei um monte de fotos, semana que vem coloco. Ainda não tenho máquina digital, vou ter que revelar e scanear. Ô idade da pedra.
Tenham uma sexta-feira linda e light! Beijos!!! OBS.: Imagens do almoço, espelho e Flinstones tirei do Google Imagens. Postado por: Elaine N às 19h39 | envie esta mensagem FÉRIAS !!!
Oiii!!! Estou de férias !!! Nossa, parecia que nunca ia chegar, rss... Estava precisando muiiito, descansar. São 30 dias, sem pensar em equipe, feedback, produtividade, responder e-mails. Vou aproveitar este tempo para refletir, me cuidar mais, estudar (amanhã tenho uma palestra e vai contar para as horas de atividades extra-curriculares da faculdade). Emagreci esta semana, e agora estou com 75,8 Kg (- 1 Kg). Ontem comprei legumes e frutas na feira. Se tem uma coisa que eu não gosto de fazer é feira. Como não tem sacolão perto de casa e no mercado não é tão fresquinho e é mais caro, não tenho outra opção a não ser ir à feira. Pretendo tomar sopa à noite, é mais leve e no friozinho é tudo de bom. Vou acrescentar uma proteína (ovo, carne ou frango) e muitos legumes. Sou uma pessoa que não gosta muito de doce. Como muito mais alimentos salgados ou fritos. Em um treinamento que fiz alguns dias atrás, ouvi algumas considerações que me fizeram refletir: O inconsciente faz com que compensemos um desprazer com um prazer. Assim: "Poxa, já que fiz uma semana certinha de RA, vou me compensar comendo um doce...". Depois, disso é outro doce, o que acaba em um círculo vicioso. Como uma propaganda antiga das Tostines: "Vende mais porque é fresquinho, ou é fresquinho porque vende mais?" Comemos porque estamos insastisfeitas, e estamos insastisfeitas porque comemos? Mais algumas frases: "É preciso quebrar a redoma que nos impede de crescer". "As portas do sucesso é VOCÊ quem abre." Durante a semana vou colocando algumas frases que tem tudo a ver com o nosso processo de emagrecimento. Eu estava no treinamento e pensando: "Vai ser legal colocar isto no blog". Amanhã, vou colocar a pesagem no Desafio.
Tenham uma semana linda e light! Beijos!!! OBS.: Imagem do alto (férias), tirei do site da Revista Você S/A. Postado por: Elaine N às 12h19 | envie esta mensagem Desafios...
Oiii!!! Estou passando aqui rapidinho, para dizer que estou participando do Desafio da Lu Francesa. Me pesei hoje: 76,8 Kg (+1,3!!!). Pretendo atingir os 72 kg, até o final do Desafio. Ontem fiz caminhada de 1 hora, e me senti muito bem. Até trabalhei melhor... Amanhã, eu volto, com mais tempo. Tenham uma semana linda e light! Beijos!!! Postado por: Elaine N às 12h07 | envie esta mensagem
Oiii!!! Como eu estou em férias, estava pensando em me cuidar mais e melhor e já havia comentado isto no post anterior. Hoje fui me pesar e estou com: 1ª- Durante o mês de julho, estarei de férias da faculdade e a partir da segunda quinzena do meu trabalho. Enquanto estiver trabalhando, vou levar uma frasqueira, contendo tudo o que preciso para me alimentar, ou seja, não vou comer besteiras e planejarei o que realmente preciso. A caminhada será de no mínimo 3 vezes na semana. Vou anotar tudo o que como, e fazer uma caixa, e colocarei vários papéis com o nome de algo engordiet, que não comi e a data. Li sobre isto no blog da Sara/Larissa e achei a idéia legal. Quem engorda é a caixa e não eu, rss... Quando atingir a casa dos 60, abro e vejo quanta coisa engordiet, deixei de comer. Esta fase será: Emagrecendo nas férias. 2ª- Na segunda fase, pretendo estar quase na casa dos 60, como estarei na faculdade, vou levar algum lanche para o intervalo, ao invés de comer salgado frito (coxinha, bolinho de carne com ovo), almoço em casa e levo a frasqueira com o meu jantar e lanche. Como faço faculdade de manhã, não conseguirei caminhar cedo, então não usarei o elevador (descida ou subida) e o que for possível realizar à pé; ex. do ponto de ônibus, onde desço, tenho a opção de ir em um outro ônibus, o ponto fica praticamente na frente do prédio, onde trabalho ou ir à pé, do primeiro ponto, o que dá uns 15 minutos. Início quando eu atingir: 69 kilos! Esta fase será: Todo esforço terá a sua recompensa!!! 3ª – Vou persistir, não achando que só porquê emagreci, não preciso me cuidar, além de comprar roupas que valem a pena. RA não é somente um projeto, vou ter que me cuidar sempre. Manter o que consegui, sem ficar na paranóia. Esta fase será: Se consegui alcançar a meta, posso mantê-la!!!
A imagem da pin-up eu busquei no Google. Postado por: Elaine N às 20h14 | envie esta mensagem |
